Hipnoterapia Cognitivo-Comportamental (HCC)
A Hipnoterapia Cognitivo-Comportamental (HCC) combina os princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC) com técnicas de hipnose para promover mudanças positivas nos pensamentos, emoções e comportamentos. Esta abordagem une o poder da sugestão em estado hipnótico com estratégias práticas de reestruturação cognitiva, sendo especialmente eficaz no tratamento de diversas questões psicológicas.
O que é a Hipnoterapia Cognitivo-Comportamental?
A HCC utiliza o estado de transe hipnótico, caracterizado por um relaxamento profundo e foco concentrado, para trabalhar diretamente com o subconsciente. Neste estado, o terapeuta introduz sugestões e exercícios baseados na TCC, ajudando o indivíduo a:
- Identificar e modificar crenças disfuncionais.
- Substituir pensamentos automáticos negativos por alternativas mais saudáveis.
- Reforçar comportamentos desejados e estratégias de coping.
Ao integrar estas abordagens, a HCC proporciona mudanças mais rápidas e profundas, pois combina a eficácia da TCC com o acesso facilitado às camadas mais profundas da mente.
Como Funciona a HCC?
- Avaliação inicial: O terapeuta identifica os padrões de pensamento e comportamento que estão a causar sofrimento ou disfunção.
- Indução ao estado hipnótico: O paciente é guiado a um estado de relaxamento profundo, permitindo maior receptividade às sugestões.
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Intervenção cognitivo-comportamental: Utilizam-se técnicas como:
- Reestruturação cognitiva: Para desafiar e alterar pensamentos distorcidos.
- Exposição imaginada: Para enfrentar medos ou traumas de forma segura.
- Prática de habilidades: Para reforçar comportamentos saudáveis e funcionais.
- Encerramento e reforço: A sessão termina com sugestões de fortalecimento das mudanças positivas e o regresso ao estado consciente.
Benefícios da HCC
- Mudanças mais rápidas: O estado hipnótico acelera o processo de assimilação de novas crenças e comportamentos.
- Redução de resistência: Ajuda a superar bloqueios conscientes que dificultam a mudança.
- Aumento do bem-estar emocional: Trabalha diretamente com as causas subjacentes do stress, ansiedade e outros desafios.
- Ferramentas práticas para o dia a dia: Ensina estratégias eficazes para lidar com situações difíceis.
Indicações da HCC
A Hipnoterapia Cognitivo-Comportamental é eficaz no tratamento de várias condições, incluindo:
- Ansiedade e ataques de pânico.
- Depressão.
- Transtornos de stress pós-traumático (TEPT).
- Fobias e medos.
- Vícios e compulsões.
- Baixa autoestima.
- Insónias e dificuldades no sono.
Considerações Importantes
- Profissional qualificado: A HCC deve ser conduzida por um terapeuta experiente e certificado, com formação em TCC e hipnose.
- Abordagem colaborativa: O paciente é um participante ativo no processo, sendo encorajado a praticar as técnicas aprendidas fora das sessões.
- Complementaridade: Pode ser combinada com outras formas de terapia ou tratamentos médicos, dependendo das necessidades do paciente.
A Hipnoterapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem poderosa que alia o melhor da TCC e da hipnose para proporcionar mudanças significativas na vida do paciente. Oferece uma solução prática, personalizada e eficaz para lidar com desafios emocionais e comportamentais, promovendo uma vida mais equilibrada e plena.
Cada consulta tem a duração de 2:00h a 2:30h, obedecendo a um protocolo de 6 sessões de 120 € cada uma. No entanto pode adquirir o pacote das 6 sessões, no momento em que adquirir a primeira, pelo valor simpático de 650€.
A sessão pode ser feita de forma presencial ou online.